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  「ジム初心者でマシンしか使ってないけど、デカい人やトレーニング慣れている人はみんなフリーウェイトを使ってる、やっぱり筋肉を大きくするならフリーウェイトを使ったほうが良いんだろうか？」 & ...

  「筋トレにいってもジムが混んでいて、使いたい器具が使えない事がよくある。自分は器具が空くまでまっているけど他の人はどうしているのだろう？」   「ジムで器具の順番待ちがあると、 ...

  「筋トレはフルレンジのほうが効果があると聞いたけど、パーシャルのほうが高重量を扱えるし回数も多くできる、なんでフルレンジのほうが良いんだろう？」   「トレーニングをしていて可 ...

  「筋トレの基本は10回×３セットって聞いて続けてきたけど、重量もなかなか伸びないし筋肥大も止まったような気がする。」   「筋肥大が目的でトレーニングを始めたけど、最近は高重量 ...

  「仕事が忙しいので休日だけジム通おうと思ってるけど、週２しかトレーニングできない、最低でも週3日ぐらい通ったほうが良いんだろうか？」   「筋トレは１日やったら２～３日休んで、 ...

  「トレーニングを始めて、やっと懸垂を10回できるようになったけど、そこから中々回数が伸びない。」 「ストリートワークアウトをしている人や自重をメインにしている人は連続で20回30回できる ...

    「筋トレのメニューはある程度固定したほうが良い、毎回変化させて筋肉を慣れさせないほうが効果的など、色々な話を聞くけど何が正しいんだろう？」   「初心者はメニュー ...

  「筋トレのメニューを考えているけど、種目が多すぎて何をどう選べばいいかわからない。」   「筋トレの効率を上げるPOF法というのがあるらしいけど、何なのか知りたい。」 &nbs ...

  「ジム通いを始めたけど週２回ぐらいしかトレーニングできなくて中々筋肉が大きくならない、筋肉を大きくするたけには何か良い方法はないかな？」   「トレーニング初心者は細かく分割す ...

  「トレーニングを続けてきて扱う重量や回数も増えてきたのに、最近成長が止まった気がする。」   「トレーニングはウェイトを下すときに、時間をかけたほうが良いと聞くけどなぜか知りた ...